Lulus Bergegas Drills Untuk Sepakbola

sepak

Lulus rush efektif dapat mengubah tempo pelanggaran dan memutuskan permainan. Pada artikel ini kita akan membahas lulus berbeda teknik termasuk cara untuk berbaris dan sikap yang tepat bergegas.

Stance:
1. Memiliki kaki bahu Anda lebar terpisah.
2. Memiliki kaki di dalam Anda kembali dan kaki di luar Anda ke depan.
3. Seimbangkan berat badan Anda pada kaki depan saat menggunakan sisi dalam sebagai tangan ke bawah.

Lining Up:
1. Tanpa off-sisi, berbaris sebagai dekat dengan garis latihan sepak bola mungkin.
2. Bandar Bola ingin menjadi sekitar ½ sampai 2 yard dari tackles ofensif luar bahu.
3. Bertujuan tubuh Anda untuk mana Anda pikir quarterback akan drop-nya kembali.

Membaca Serangan Tackle:
1. Baca cara mengatasi upaya untuk memblokir Anda setelah bola bentak, kemudian menentukan jenis terburu-buru pindah Anda ingin membuat.
2. Bersiaplah untuk menyesuaikan teknik terburu-buru untuk memblokir nya, jika Anda mencapai mengatasi sebelum langkah ketiga, Anda mungkin harus mengubah lulus bergegas langkah Anda.

Lulus Bergegas Drills:

1. The Kecepatan Rush Bor:

1. Gunakan teknik ini ketika mengatasi berbaris ke dalam Anda.
2. Dapatkan dalam sikap yang tepat dan berbaris sesuai.
3. Anda ingin meledak keluar dari sikap Anda pada snap mengambil langkah pertama Anda dengan bagian dalam kaki.
4. Pada langkah ketiga, tanaman pada bola dari dalam kaki, menurunkan tubuh Anda, mendorong lengan dalam atas melalui mengatasi.
5. Tarik lengan di dalam bawah, warp lengan luar sekitar mengatasi, menggunakan kaki luar persegi pinggul Anda dengan quarterback. Ingat apa yang pernah arah wajah pinggul Anda adalah arah Anda pergi.
6. Alternatif untuk membungkus luar lengan sekitar QB adalah dengan menggunakan kedua tangan dan memaksa lawan tangan ke bawah.

Kunci kesuksesan adalah untuk selalu bergerak menuju quarterback, membuat dia merasakan tekanan.

Banteng Rush Bor:

bor ini sangat efektif ketika mengatasi garis secara langsung di depan Anda.

1. Line up dekat dengan garis latihan sepak bola dan masuk ke dalam sikap Anda.
2. Meledak baris ketika bola bentak menggunakan bagian dalam kaki untuk langkah pertama Anda.
3. Penanaman bola dari dalam kaki di langkah ketiga, memukul pemain lawan menempatkan helm di bawah dagunya. Jangan tombak, ini dapat menyebabkan cedera leher serius.
4. Menempatkan tangan Anda pada drive dada menangani melalui dia kembali ke quarterback. Untuk hasil terbaik, mengambil langkah-langkah pendek berombak; mengerahkan semua kekuatan Anda mengemudi mengatasi kembali sampai Anda mendapatkan ke quarterback.

Kesimpulannya, Anda sekarang tahu cara untuk berbaris dan sikap yang tepat untuk menciptakan lulus terburu-buru yang paling efektif. Pass bergegas latihan terdaftar hanya beberapa dari banyak cara untuk buru-buru pelintas. Ada bergegas pelintas DVD tersedia, gunakan link di bawah untuk melihat daftar video pelatihan terburu-buru lulus kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *